【球技改造】教練也需要球技改造教學相長精益求精 @ HOPE高球中心

本身就是高爾夫球教練的RICKY，球齡七年，桿數都保持在75桿左右，擊球動作相當穩定。但他並不滿足，希望好還要更好，特別來到HOPE高球學苑，希望透過Adam教練的協助，以及V1高爾夫專業教學軟體的輔助，找出細部的動作缺點，讓成績更好。

Ricky說，不管是多麼傑出的球員，一定都會有盲點，因為高爾夫球的揮桿機制是非常複雜的。而自己沒辦法教導自己的動作，所謂當局者迷就是如此。而他與Adam教練認識許久，平時就會互相切磋球技，指導各自的動作缺點。剛好知道球技改造這個單元，希望能透過此機會，利用V1高爾夫教學輔助軟體，與Adam教練一起研究，是否能激盪出不同的練習方式，達到更好的效果。

細部缺失難察覺 V1為改造救星

而Adam教練初步看過Ricky的揮桿動作後，認為他的動作雖然沒有太大的問題，一般人也會覺得很順暢。但其實有個致命缺陷，是他在下桿時，為了用力常常腰部的轉動過快，導致手臂的角度跟不上，這點特別需要透過V1攝影機進一步檢視，找出癥結點，目的是要讓他的腰部與手更協調的方向做修正

腰部提前轉動 上下桿不在同一平面

從V1拍攝的揮桿動作，證實了Adam教練的說法。從畫面中我們可以看到，雖然Ricky的上桿頂點做的很好，但下桿時因臀部啟動過快，導致下桿平面跑到外側，這會讓Ricky的擊球品質下降，常有失誤球發生。而正常的揮桿平面(如圖左側)，上下桿要盡量保持在同一平面，像畫面中左側教練無論上下桿，兩條紅線都非常接近。

這是因左側教練在下桿時，脊椎角度相當固定；反觀Ricky的問題在於臀部過於用力，未能將重心保持住所致。因此Adam教練修正的方向，將試著讓他的轉慢稍微慢一點。

下桿左肩膀放鬆 臀部自然帶動

由於兩人都是教練，因此Adam直接從動作上修正。他提醒Ricky在下桿時左肩膀要放鬆，臀部再順勢下桿帶動。因他以往是轉動過快，造成右肩僵硬，桿子來不及跟上，才會有偏離下桿軌道的問題。若能試著在轉身的同時，手也跟著下來，才能維持一致性。

改造後揮桿更流暢 上下桿平面成形

最後當然就是驗收改造成果的時候了，對於要修正同是教練的Ricky，Adam教練其實壓力也不小。好在畫面會說話，結果相當成功！一樣從改造前後的揮桿動作相比，首先是正面的角度，從上桿頂點的頭部位置來看，改造後Ricky的脊椎角度偏移的問題已改善很多，雖然短時間內無法有100分的表現，但至少有80分的水準了。