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在同事帶領下，林文娟小姐開始接觸高爾夫，進而愛上這項運動。因為這是她放鬆心情以及與朋友聚會聊天的休閒活動。只是平時不太有時間練球，擊球都是滾地球居多，揮桿動作也不理想，因此希望能建立完善的揮桿機制。因此他來到HOPE學苑尋找Calvin教練的協助，希望能獲得更有效率與科學化的練球方式。
身體側移導致轉身無力
Calvin教練在看過她的揮桿動作後，認為她的缺點在身體側移，右邊的臀部和大腿沒有撐住身體的扭轉，造成擊球不扎實，球路也不固定。因此他將針對這兩點做修正，利用V1專業攝影機，協助她做調整。
而從V1攝影機拍下的畫面，Calvin認為林小姐的站姿很完善，但在上桿的過程中，很明顯身體一開始出現側移，網畫面中的紅色直線靠近，讓她的下半身軸心沒有支撐點。反觀螢幕左側的標準選手動作來看，在上桿時不僅腰部沒有移動，也完全沒碰到紅線，讓身體軸心確實的被腰部固定。
因此即使林小姐有轉身，也就是俗稱扭毛巾的感覺，但缺少支撐下，軸心晃動是導致她常打剃頭球(Top)的主要原因。加上她肩膀過於水平，幾乎與腰部平行了，擊球當然沒有力量。
雙手抱胸虎口橫握球桿 體驗軸心力量
Calvin教練接下來要藉著簡單的練習方式，讓林小姐感受轉身的力量。首先他要林小姐雙手抱胸，虎口張開，然後在虎口處橫放球桿。接著請她身體前傾與膝蓋微蹲，做肩膀轉動的動作。
此時Calvin教練讓她做兩種不同的轉動，先讓她做過去錯誤的動作，再修正她肩膀的傾斜角度，感受兩者的差異。很顯然的，當作第二種正確姿勢時，林小姐的球桿是傾斜向地，而右大腿是緊繃的；在照著此一角度轉向下桿方向，則換成腰部有緊繃感，這主要是因她運用到平時很少使用的肌群所致。透過這方法，將能有效改善她擊球的力量與效率。
實際揮桿 修正側移
下一步Calvin教練要改善她的側移情形，他在林小姐揮桿準備姿勢旁，用球桿頂住他的腰部，製造阻力的感覺。同時讓林小姐運用剛才的轉動方式，實際揮桿，讓肌肉記住動作，也重新熟悉上桿頂點。過程中Calvin也頻頻稱讚，動作相當完善。
畫面會說話 改造大成功
最後就是透過V1攝影機，驗收改造成果了。從螢幕中清楚地看到，林小姐在上桿時身體側移的問題改善許多，兩邊的上桿頂點一比較，改造後腰部幾乎不動，也沒跨越紅線；而做為支點的右腳也沒有垮掉，代表她的軸心轉動是穩定的！與之前相比，林小姐真正的是用全身力量再打球了。
改造完後林小姐相當開心，她說Calvin教練用科學化的高爾夫教學器材輔助，幫助她在短時間內修正上桿的缺失，擊球更有效率；也學會了訓練核心肌群的方法，真的是受益良多。
Calvin教練指出林小姐的問題是大多數上班族打高爾夫的通病，因為他們很少運用到揮桿的核心肌群，因此上桿時轉身沒有支撐力量，希望其他球友們也能透過本集中簡單的練習方法，讓揮桿更有力量。
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